jem nie jem

Jem obiad już pół godziny i dojeść nie mogę %-) 2200kcal to jednak dużo

Wrociłeś od tej teściowej czy zostałeś tam? %-) Z tą teściową to pewnie była zmyła, poszedł wcinać michałki dalej :D Seba - Nie doceniasz moich możliwości. W mińsku jedząc ciasto się nie popisałaś :-P mikrus87 O 00:15 to ja jem drugie śniadanie %-) Odnośnie wiosła to sam oceń które technika ci lepiej wchodzi.

Spalam okolo 900kcal dziennie reszte dnia spedzam raczej siedzaco przy kompie :) (taka praca) Cwiczenia sprawiaja mi przyjemnosc, to nie jest tak ze nie cwiczylam wcale , mialam przerwe :)Od tygodnia jem 1000mg karnitynyu godzine przed treningiem , Dzieki za odpowedz , tak tez wlasnie myslalam, ale jest sporo niedowiarków , ktorzy twierdza ze to [...]

ja na zimno jem w salatce :) moze wtedy smak sie nie zmienia :)

[...] smaczne no ale w tygodniu podają nam oczywiście mięso, jajka, mleko, rybę wędzoną czy jakiś kotlet rybny czy mielone, pomidorowa i jakieś takie rzeczy więc o to się nie martwcie. Mi się wydaje że niektórzy to pomyśleli że ja jem jedynie to co jest w zdjęciu z arkusza kalkulacyjnego, otóż nie to jest mój dodatek do tego internackiego jedzenia.

ech, obliczylem 26x103 wychodzi kolo 2700kcal jem jak pisalem, nie da rady 6 posilkow, 4 to max, nie mam czasu po prostu tyle, moze 5 wycisne. 2 tygodnie w fitness clubie 4 dni w tygodniu po 2h cwiczen, dieta jako tako, przy mojej wadze powinno juz cos leciec...

Ja jem o 7.00 obfite śniadanie, później o 11.00 wiadomo niestety chleb ale wlasnej roboty i o 15.00 gdy już jestem w domu jem normalny posiłek ;-) Mi tam taki rozkład pasuje nie chodzę głodny ale wiadomo mniej posiłków musisz więcej zjeść w pojedynczym.

[...] 130% dzienne zapotrzebowania na białko, 110% na tłuszcze i 80% na WW. Chociarz tych węgli to mogło być troche więcej bo teraz sobie przypomniałem o 2 bananach jeszcze wiec w sumie jem OK a dodałem 500 kcal ponad zapotrzebowanie wiec poprost troche mniejsza nadwyzka będzie a ja tu w miejscu stoj i jem tak prawie codziennie. Nie wiem co jest grane

znam ten ból - jem tak samo. Obeżrę się surowymi jajcami, a potem tak czy siak jestem głodna bo te jajka jakieś takie nie wypełniające są

mój od października do kwietnia(tzn no do wiosny) siedzi w domu cały czas i tylko wyjście 2razy dziennie na potrzeby, tak to żre i żre|-), nawet ja spokojnie zjeść nie moge bo zawsze koło mnie siedzi i sie gapi jak jem a tak to spasiony i kondychy brak

a ja k***a zjadłem jajecznice z 8 jajek bo już przemieszałem żóltka(tak to sadzone albo same bialka jem) i tak mi teraz hoojowo na żołądku ze nie wiem o której zjem następny posiłek

ja jem 6 jajek%-) musialem cos robic zeby ja obcinac. trzeba zachowac pozory. zreszta on tez ja obcinal i 4 inne mega dupy co byly na silowni. Gienius na milosc nie ma mocnych8-)

W sumie już nie licze ile czego jem i tak mi najlepiej. :-))

Dlatego ja się nie schizuję kupując jajka, bo i tak w większej ilości jem jajka od szczęśliwych kurek

wiem, wiem, bo ja i sex lubię i nie mam rzeczy przez Obli zakazanych i jem gluten %-)

Ja na redu jem kocie,nie mam dziecka,wiec te kocie sa z takimi rozowymi fasolkami:D dodatkowe bialko!

No zeby miesnie rosli a nie tluszcz:D jem kilobuta wedzonego,dziwny,ale lepszy niz zgnite sledzie

[...] miesem , ale w znacznej wiekszosci...na tym polega robienie masy, nie da sie byc wyzyłowanym i jednoczesnie tyc 2 kilo na miesiac przy samej diecie. Ja waze 71 kilo i jem 3600 kcal na dzien przy 150g białka i 30g tłuszczu...sama dieta juz duzo zyskałem. Swego czasu brałem kreatyne, ale bez diety na mase bym duzo nie osiagnał. [...]

jezeli chodzi Ci o rzeczy typu nie jedzenie slodyczy chipsow frytek tlustego zarla to owszem takie rzeczy u mnie odpadaja juz Ci mowie jak to mniej wiecej wyglada rano jem miske platkow kukurydziany badz jajecznice z okolo 7 8 jajek do tego ze 4 kromki bialego pieczywa ale bez masla potem w pracy wypijam gainera i dojadam jakies owoce typu banany [...]

[...] Po miesiącu zaleceń by Marccuta przede wszystkim : 1. pokonałam strach i wstyd przed pójściem na siłownie, 2. zaczęłam dbać o siebie, czyli uważać co i kiedy jem, 3. zaczynam uczyć się dyscypliny – codzienne ustalanie michy i prowadzenie dziennika; 4. co prawda efektów zbytnio jeszcze nie widać ( zdjęcia [...]